Terapia de solución de problemas
La terapia de solución de problemas es una intervención psicológica que se basa en nuestra capacidad para resolver situaciones complejas, ya sean acontecimientos traumáticos mayores o problemas cotidianos.
Los dos grandes objetivos de la terapia de solución de problemas son:
1- La adopción de una visión adaptativa, optimista y positiva que admita que los problemas son situaciones vitales normales a las que se puede dar solución.
2- La implantación de habilidades y medidas concretas para lograr dicha solución.
Fases de la terapia de solución de problemas
1- Evaluación de las capacidades y aptitudes de solución de problemas.
2- Orientación general ante una situación problemática.
3- Definición y formulación del problema.
4- Generación de soluciones alternativas.
5- Toma de decisiones.
6- Ejecución y verificación de la solución.
Este proceso se complementa con trabajo específico para superar dificultades que pueden entorpecer la solución eficaz de problemas. Estas estrategias complementarias tienen por objetivo:
1- Aliviar la sobrecarga cognitiva que supone la gestión de la información necesaria para establecer un plan de actuación y lograr un solución eficaz.
2- Minimizar el impacto derivado de una situación problemática y aprender a modular mejor las reacciones emocionales a los estímulos estresantes, impidiendo la intensificación y mantenimiento de las respuestas emocionales negativas inmediatas.
3- Superar el pensamiento negativo y la baja motivación.
